L'ART DU SEXE

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LE PLAN À TROIS

ans la famille des plans à trois, vous avez celui avec 1 homme pour 

2 femmes, et celui avec 2 hommes pour 1 femme. Mais avant de 

passer aux explications techniques, faisons d’abord un rappel des 

règles élémentaires concernant la sa

nté.

PRÉVENTION

Le plan à trois a pour principe d’alterner les partenaires. Donc si vous 

souhaitez b****r sans capote, cela nécessite que chaque partenaire ait fait un 

test médical pour s'assurer d'être en bonne santé et de ne transmettre aucunes 

éventuelles maladies. Sans test médical, il est indispensable d'utiliser un 

préservatif.

Par ailleurs, si vous utilisez des préservatifs pour le plan à trois avec deux 

femmes, il faudra veiller à changer ceux-ci à chaque alternance entre vos 

partenaires féminines. Donc prévoyez un bon stock de capotes.

PLAN À TROIS AVEC 2 FEMMES

Beaucoup de mecs fantasment à l’idée de faire un plan à trois avec deux

femmes, Néanmoins, pour ceux qui ne l'ont jamais fait et qui veulent passer 

à l'action, beaucoup s'interrogent sur comment s'occuper de deux femmes en 

même temps et comment satisfaire les deux pleinement. Je vais donc vous 

expliquer mes techniques pour maîtriser le plan à trois et faire en sorte que 

les deux femmes soient excitées constamment et simultanément.

Se positionner entre les 2 femmes pour les préliminaires

Concernant la partie préliminaire avec le doigtage, asseyez-vous sur le lit, 

sur les genoux à la japonaise, entre les deux femmes, avec votre bassin au 

niveau de leur chatte. C'est la meilleure position pour doigter deux femmes 

simultanément et le plus efficacement possible.

Baiser les femmes en alternant toutes les 3 min

La gestion du temps de b***e pour chaque femme est un des secrets pour 

faire un bon plan à trois. Le temps idéal de b***e à consacrer à une femme 

est de 3 minutes maximum avant d'alterner avec celle qui attend. Pourquoi 

3 minutes ? Parce qu’au-delà, le temps parait trop long pour celle qui attend. 

Elle va s’ennuyer et son excitation diminuer ou disparaître. Donc alternez de 

femme toutes les 3 minutes.

Positionner l'autre femme à portée de main

L'autre grand secret est de toujours positionner la femme que vous ne baisez

pas à porter de main, de manière à la doigter en même temps que vous b****z 

l'autre femme. Occupez-vous des deux femmes en même temps et vous 

passerez pour un mec qui gère à fond et qui maîtrise.

Les problèmes d’érection

Durant les plans à trois avec deux femmes, il arrive que des hommes aient 

des problèmes d’érection car ils se mettent trop de pression à vouloir être 

ultra performant. Donc pour éviter ce genre de problème, il va falloir tromper 

son esprit et que vous imaginiez que vous ne baisiez qu’avec une seule 

femme. S’imaginer sur un terrain dont on a l’habitude et que l’on maitrise 

met tout de suite plus à l’aise. Faites avec les deux femmes exactement la 

même chose que vous feriez avec une. Rien ne va changer, excepté un peu de gestion du temps et de l’espace en plus. Mais votre performance restera 

la même que d’habitude.

La différence entre l’amateur et le pro

L'amateur

L'erreur très souvent commise par le débutant en plan à trois, c'est qu'il 

délègue son statut de rôle principal. Il laisse les femmes s'exciter entre elles. 

Le mec devient alors spectateur et n'est plus acteur. Il n'est plus la source 

d'excitation principale des deux femmes, et celles-ci le considèrent 

finalement comme un amateur.

Le pro

Contrairement à l'amateur, le pro est l'élément principal du plan à trois. C'est 

uniquement lui qui va être la source d'excitation des deux femmes. Il ne 

laisse pas le temps à une femme de s'occuper de l'autre car il s'occupe des 

deux en même temps. Et comme il contrôle tout et qu'il le montre, alors les 

femmes le considèrent comme un pro du plan à trois.

PLAN À TROIS : 2 HOMMES POUR 1 FEMME

Beaucoup d’hommes fantasment également à faire un plan à trois où 2 

hommes s’occupent d’une femme. Cela leur permet de procurer le double de 

plaisir chez celle-ci, ou de réaliser des doubles pénétrations. Dans cette 

configuration, il est beaucoup plus facile pour l’homme de réaliser son plan 

à trois.

Toujours être actif

Quand l’autre partenaire masculin doigte ou b***e la chatte de la femme, 

vous devez soit stimuler une autre zone tels que les seins, le clito, l’anus, 

soit vous faire branler ou s***r par cette femme désireuse d’aventure. Vous êtes à la fois actif, et laissez également de la liberté de mouvement à l’autre 

homme.

Lorsqu’une zone est déjà prise, c’est inutile de vouloir aller au même 

moment et au même endroit que son collègue masculin. Ça parait logique, 

mais j’ai vu cette scène malheureusement un trop grand nombre de fois.

Vous avez de l’espace, alors profitez-en avec votre collègue masculin pour 

stimuler respectivement des zones différentes, et échangez-vous les zones 

régulièrement.

Toujours utiliser ses 2 mains

Autre chose, vous avez 2 mains, donc interdit qu’il y en ait une d’inactive. 

Les deux doivent toujours être actives simultanément, même quand vous 

baisez. Exemple, si l’homme prend la femme en levrette, il peut d’une main 

mettre son pouce dans l’anus de celle-ci et de l’autre lui tirer les cheveux. 

En missionnaire, l’homme peut immobiliser les bras ou les jambes de sa 

partenaire, ou stimuler ses seins. Vous avez plein de possibilités. À vous 

d’imaginer la suite. 

Réaliser une double pénétration

Un fantasme très sollicité lors du plan à trois avec deux hommes et une

femme, c’est celui de la double pénétration. Pour les personnes intéressées 

de maitriser cette technique, je vous invite à consulter le chapitre spécial 

Double pénétration.

Les problèmes d’érection

Il arrive souvent que des hommes aient des problèmes d’érection durant leur 

plan à trois car ils le gèrent mal.

Pour ceux qui débutent leurs premiers plans à trois, certains se sentent mal 

à l’aise à être à poil en présence d’un autre homme et ne b*****t pas. Soyez 

prévenu, c’est souvent comme ça le premier plan à trois donc rien d’anormal. 

Participez plutôt de manière manuelle et focalisez-vous sur ce qui vous excite et non ce qui vous gêne. Plus vous ferez de plans à 3, plus vous 

oublierez la présence de l’autre homme à côté de vous et banderez 

naturellement.

Autre point, évitez également de vous mettre en compétition ou de vous 

comparer avec votre collègue masculin sur le physique ou la performance. 

Sinon votre esprit va se focaliser sur une analyse, et cela va couper votre 

excitation ainsi que votre érection. Qu’il soit mieux que vous ou non, 

focalisez-vous uniquement sur le plaisir que vous pouvez procurer à la 

femme, et vous n’aurez aucun problème d’érection.

CONCLUSION

Quel que soit le plan à trois, sa réussite n’est due qu’à votre maitrise de 

l’alternance entre les partenaires, votre capacité à stimuler plusieurs zones à 

la fois, et à ne jamais laisser de temps mort. En utilisant l’ensemble de ces 

éléments, vous vous assurez de rendre le plan à trois parfaitement 

dynamique et d’exciter une femme au-delà de ses espérances.

BAISER

COMME UN MÂLE ALPHA

omment b****r comme un mâle 

Alpha ? Comment baiser

de 

manière plus virile

? Comment être plus sauvage

? Voici les 

questions que certains hommes me posent pour exciter ou 

impressionner encore plus une femme.

Alors je sais que ce genre de questions à tendance à faire sourire une 

catégorie d’hommes qui s’imaginent qu’il n’y a pas besoin de montrer qu’on 

est virile ou d’être sauvage, pour bien exciter une femme. Mais comme 

d’habitude, ne rigolent que les ignorants qui méconnaissent les femmes. Car 

tous les pros savent que l’attitude pendant la b***e est toute aussi importante 

que la technique. Et une femme sera beaucoup plus excitée si un homme la 

baise avec une attitude bestiale et fougueuse, que normale.

Par conséquent, se poser ce genre de questions est en fait pertinent et 

obligatoire si un homme veut atteindre le haut niveau.

RÈGLE D'OR N°1 : ÊTRE ENTREPRENANT

Le 1er des principes à respecter pour b****r comme un mâle Alpha, c’est 

d’être entreprenant à chaque instant et de ne plus laisser la femme prendre 

des initiatives. Voyons maintenant les différentes étapes.

LE DÉSHABILLAGE

Concernant le déshabillage, l’homme ne va pas laisser la femme le 

déshabiller ou se déshabiller toute seule. C’est l’homme qui prend l’initiative 

d’enlever ses propres vêtements ou de les garder, et c’est encore l’homme 

qui va déshabiller la femme entièrement ou partiellement. Je dis aussi 

partiellement, car si vous êtes dans l’optique d’avoir une approche plus 

sauvage, vous pouvez faire exprès de ne pas prendre le temps d’enlever tous 

ses vêtements. Cela excite énormément les femmes de se faire prendre 

habillées.

BAISER AUSSI EN DEHORS DU LIT

Pour b****r comme un mâle Alpha, il faut aussi b****r en dehors du lit. Ça 

ne veut pas dire ne plus utiliser le lit, mais élargir votre environnement de 

baise. Vous pouvez très bien commencer à b****r depuis le couloir de 

l’entrée pour finir jusqu’au lit, ou commencer sur le lit pour finir contre le 

mur. Vous avez de l’espace, alors utilisez-le. Profitez-en pour prendre votre 

charmante partenaire contre le mur, le sol, sur un bureau, dans le salon, la 

salle à manger, la salle de bain, et dans toutes les pièces possibles et 

inimaginables.Et si vous êtes dans un domicile qui n’est pas le vôtre, je vous conseille aussi 

de faire ça, car en conquérant les lieux, votre image de mâle Alpha va être 

confortée aux yeux de la femme.

BAISER AVEC UNE ATTITUDE DE LION

Adopter une attitude de lion, et éliminer tout signe d’hésitation et de timidité

sont très importants. La femme doit voir que l’homme est sûr de lui, et 

déterminé à la faire transpirer comme jamais. Elle sera encore plus excitée à 

l’idée de b****r avec un mâle Alpha, quand elle verra dans votre regard que 

vous allez la dévorer sans aucun ménagement.

METTRE DE L’INTENSITÉ DANS SA BAISE

Alterner votre rythme de b***e de lent à rapide, et de rapide à lent fait un 

incroyable effet auprès des femmes car cela offre un dynamisme perpétuel 

durant votre séance, ce qui évite toute linéarité et ennui.

Le rythme rapide va augmenter la vitesse de friction ce qui aura pour résultat 

de procurer des sensations extrêmes de plaisir chez la femme.

Néanmoins, on peut également lui procurer de très fortes sensations avec un 

rythme lent à condition que ce soit percutant. Malgré la lenteur, le côté 

percutant reste dans une dynamique de force donc conforte votre image de 

Mâle Alpha. La seule chose à bannir c’est la combinaison lent et doux qui 

apporte de trop faibles sensations aux femmes, et dont ces dernières ne 

voient plus un homme mais un canard.

NE MONTRER AUCUNE FAIBLESSE

- Si l’excitation devient trop intense et que vous rencontrez des difficultés à 

être endurant, prenez son corps et changez-le dans une position où vous serez 

plus endurant, ou utiliser des techniques pour être plus endurant.

- Si un oreiller vous gêne sur le lit, prenez-le et balancez-le par terre.

- Si la lumière est trop tamisée et diminue votre excitation pendant que vous 

baisez, interrompez-vous d’un coup et allumez plus de lampes, ou ouvrez 

les rideaux avec de la détermination dans votre attitude et non de la gêne.

- Si la femme vous branle ou s**e moyennement bien, prenez sa main ou sa 

tête fermement et guidez-la comme un pro, ou donnez-lui un ordre. « Mets 

plus de pression », ou « encore plus vite », etc.

- Si le string de votre femme vous gêne quand vous la b****z en lingerie, 

descendez-le ou enlevez-le avec fermeté et sans attendre.

Tout ce qui vous gêne ou vous ennuie ne doit pas se voir dans votre attitude. 

Un mâle Alpha ne subit pas un problème, il le contourne, l’élimine, ou le 

transforme à son avantage. Son attitude ne montre que la force et la 

détermination.

FAIRE DES POSITIONS DOMINANTES

Concernant les postions, ne faites que celles où vous dominez et dirigez le 

rythme. Comme le mâle Alpha est celui qui dirige tout, éliminez les 

positions où la femme est sur vous, et où elle mène la danse. Sinon vous 

passez d’actif à passif, et vous n’aurez plus le statut de mâle dominant qui 

l’excite.

UTILISER UNE GESTUELLE DOMINANTE

Ensuite, vous avez une gestuelle dominante à prendre en compte. De temps 

en temps quand vous b****z, n’hésitez pas à tirer ses cheveux, saisir ses bras, 

ses poignets, son cou, sa gorge, ses fesses, son bassin, ses chevilles, lui 

mettre une bonne claque sur les fesses bien sonore, etc. Immobiliser 

certaines parties du corps de la femme à certains moments va augmenter son 

niveau d’excitation, du fait qu'elle se sente submergée par la force physique 

de l’homme.

NE PAS FAIRE DE BISOU

Toujours dans l’attitude, si vous êtes dans l’optique de b****r en mode 

bestial, va falloir éliminer les bisous. Les bisous ont une image de douceur, 

de romantisme qui vont à l’opposé du sauvage. Néanmoins, comme le mâle 

Alpha est un conquérant, il doit conquérir la bouche, sinon le fait de ne pas 

embrasser risque d’être pris pour de la timidité. Donc au lieu de faire des 

bisous, je vous conseille plutôt de rouler des pèles de temps en temps 

seulement, avec un côté sauvage, et le regard du lion dans vos yeux.

MINIMISER LES PRÉLIMINAIRES

Il faut savoir que lorsque vous passez en mode Alpha, la f*******n et le cunni 

doivent être raccourcis. Bien que ces préliminaires soient très bons, ils ne 

sont pas assez dynamiques. Et nous, pour passer en mode Alpha, il faut que 

ça pulse et que ça dépote. Par conséquent, je conseille aux futurs mâles 

Alpha de faire des préliminaires très courts pour passer le plus rapidement 

possible à l’étape la plus dynamique et qui procure le plus de sensations, 

c’est-à-dire la b***e.

Petite parenthèse concernant la f*******n. Même si c’est la femme qui fait la 

technique, ne soyez pas inactif. Vous avez des mains, alors servez-vous en 

pour la saisir par les cheveux, diriger le rythme, etc. Entre celui qui attend 

patiemment et celui qui est dans l’action, je vous laisse deviner lequel elle 

préfère.

LE MÂLE ALPHA EST-IL MACHISTE ?

Avant de passer à la conclusion, on va s’interroger si le mâle Alpha est 

machiste. Alors je tiens à préciser que ce n'est pas moi qui ai décidé que les 

femmes préféraient les mâles Alpha, aux hommes romantiques, ce sont elles. 

C'est mon constat sur le terrain. À chaque fois j'ai voulu faire une touche de 

romantisme, on m'a vite fait comprendre de passer en mode Body Expert. 

Sans oublier que beaucoup de femmes m'ont également avoué qu'elles avaient déjà trompé leur conjoint car, sexuellement, il n'était pas à la hauteur 

de leurs attentes. Les hommes qui b*****t de manière trop douce, sans être 

assez dynamiques, ou sans prendre suffisamment d'initiatives sont beaucoup 

plus sujets à des infidélités de leur conjointe, que ceux qui b*****t comme 

des Mâles Alpha. Par contre l'inverse, je ne l'ai constaté nul part.

CONCLUSION

Pour devenir un mâle Alpha au lit et exciter à son paroxysme une femme, 

l'homme doit simplement prendre toutes les initiatives, et faire une 

démonstration de sa puissance, tout en s’adaptant aux limites de sa 

partenaire. Il doit s'éloigner du côté gentleman et conventionnel, pour 

revenir à un état plus sauvage et naturel