L'ART DU SEXE

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Comment gémir

Lorsque vous gémissez, vous indiquez ainsi à votre partenaire que vous êtes excité 

ou ressentez du plaisir. En réalité, le fait de gémir est un acte involontaire et sexy. 

Vous gémissez dans le feu de l’action parce que vous êtes emporté par la 

sensation. Tout le monde n’a pas la capacité de gémir de façon naturelle, mais le 

fait de vous entrainer à cela peut constituer une excellente manière de prouver à 

quelqu’un que vous passez du temps. Apprenez donc à gémir et sachez à quel 

moment le faire.

Comprendre ce qu’est le gémissement

Sachez que le gémissement est un acte involontaire. Il s’agit en fait d’un son de 

passion que vous émettez lorsque vous êtes emporté par la sensation ou le plaisir, 

généralement dans un contexte érotique. C’est une façon d’exprimer à quel point 

vous jouissez. Toutefois, tout le monde n’est pas enclin à exprimer fortement cela 

et la plupart ont du mal à extérioriser leurs émotions érotiques. Avec l’aide de 

votre partenaire, en faisant d’exercice et en ayant confiance en vous, vous pourrez 

libérer votre gémissement et rendre cela plus naturel.

Prêtez l’oreille aux gémissements des autres. Regardez des vidéos ou écoutez des 

audios des gens qui se donnent du plaisir l’un à l’autre et qui gémissent. Vous 

pouvez regarder des vidéos YouTube qui apprennent à pousser des cris de 

gémissements. La meilleure façon pour bien gémir, c’est d’imiter ceux qui le font 

parfaitement. Si vous entendez quelqu’un qui émet un son sexy, attendez jusqu’à 

vous retrouver seul et faites ensuite pareil.

Ne vous sentez pas obligé de gémir. Chaque personne a sa façon de répondre à un 

plaisir intense. Si vous n’arrivez donc pas à gémir naturellement, ne vous sentez 

donc pas obligé de le faire. Bien évidemment, il y a certaines personnes qui ne 

sont pas par nature taciturnes au lit. Toutefois, les gémissements que vous 

entendez dans les films ou dans les productions pornographiques ne sont que des 

versions de la réalité qui sont délibérément stylisées. Si quelqu’un apprécie bien 

votre compagnie, le fait que vous gémissiez ou non importe peu pour lui.

Vous pourriez découvrir que les gémissements importent peu pour votre ami (que 

votre relation soit temporaire ou à long terme). Ne supposez pas que tout le monde trouve les gémissements sexys, juste parce qu’il existe une obsession culturelle 

que les gens ont pour les bruits.

Savoir à quel moment gémir

1

Évitez à tout prix de feindre cela. Lorsque vous gémissez, cela devrait être une 

forte expression de ce que vous ressentez. Si vous faites semblant d’éprouver du

plaisir alors que ce n’est pas le cas, votre partenaire pourra aussitôt remarquer 

cela. Pensez plutôt aux moments où vous prenez du plaisir sans toutefois 

l’exprimer. Les gémissements constituent une expression extérieure du plaisir que 

l’on éprouve. C’est en fait un moyen d’extérioriser ce dernier.

Dans certaines situations, vous pourriez avoir l’impression qu’il est primordial de 

feindre un gémissement. Vous voudrez peut-être que votre partenaire se sente 

apprécié bien que vous ne soyez pas vraiment d’humeur ou vous pensez peut-être 

qu’il trouvera cela sexy si vous agrémentez l’instant. Exercez-vous à l’avance 

pendant que vous en aviez envie, afin que votre gémissement fictif paraisse plus 

vrai.

2

Gémissez doucement pendant l’excitation préliminaire. Il est possible que les 

doux gémissements constituent un excellent moyen pour indiquer à votre 

partenaire que vous êtes intéressé par l’acte et que vous n’avez pas envie que cela 

prenne fin. Haletez ou dites un léger « mmmm » lorsque votre partenaire vous 

touche de façon sensuelle. Toutefois, n’en faites pas de trop, sinon cela pourrait 

paraitre comme feint.

3

Gémissez fort lorsque l’action devient intense. Le fait de gémir plus fort peut 

amener ce moment intensif à un autre niveau. Faites en sorte que votre 

gémissement dure plus longtemps. Relâchez vos inhibitions et n’ayez pas peur de 

perdre un peu le contrôle. Plus vous vous y prenez bien, plus vos gémissements 

auront l’air authentiques aux yeux de votre partenaire.

Faites attention au cadre dans lequel vous êtes. Si vous êtes tenu de garder le 

calme pour une quelconque raison, faites l’effort de ne pas trop vous laisser 

emporter. Il se peut que les murs soient minces, que vous viviez avec un 

compagnon de chambre ou que vos parents se trouvent dans la salle d’à côté. 

Conservez votre fort gémissement pour un moment où vous pourrez vraiment 

vous laisser aller Exercer son gémissement

1

Commencez avec de légers soupirs. La manière la plus simple de gémir consiste 

à pousser un doux soupir de plaisir. Vous pouvez faire le bruit à n’importe quel 

moment qui vous convient. Soupirez au premier toucher, pendant l’excitation 

préliminaire ou à n’importe quel moment où la tension monte. Toutefois, il s’agit 

habituellement d’un bruit pour « lever le rideau ».

2

Respirez de façon audible. À mesure que les choses deviennent intenses, amplifiez 

votre respiration et faites l’effort de la rendre audible, comme si vous vous 

fatiguez. Pendant que la température monte, vous pourriez constater que votre 

respiration deviendra plus forte afin d’être à la hauteur de l’excitation du moment. 

N’hésitez pas à respirer de façon irrégulière et détendez-vous pendant que vous 

vous laissez emporter par les émotions.

3

Ajoutez des intonations et sons. Chaque fois que vous inspirez, faites en sorte que 

vos cordes vocales produisent un son « uuunhh ». Si vous êtes une femme, haussez 

le ton plus que d’habitude. Par contre si vous êtes un homme, pensez à baisser la 

voix sans toutefois vous tenir à une norme, et n’hésitez pas à gémir d’une 

quelconque façon qui vous semble plus naturelle [3] .

De même, servez-vous de vos cordes vocales lorsque vous expirez. Vous aurez 

plus de facilité à rendre plus fort votre gémissement en expirant qu’en inspirant. 

De toute façon, les muscles qui servent à reproduire cette sensation sont presque 

les mêmes.

4

Ajoutez quelques « mmmmm ». Servez-vous d’une inflexion qui montrera 

clairement à l’autre que vous profitez du moment. Ne dites pas « mmmm » de 

façon monotone, mais utilisez plutôt un ton sexy et séduisant. Considérez-vous 

comme un chat qui ronronne de plaisance : l’on voit bien que cet animal 

bourdonne lorsqu’il est content, même s’il grommèle d’un certain ton.

5

Essayez cela la prochaine fois que vous serez avec votre partenaire. L’expérience 

concrète constitue le meilleur moyen pour savoir bien gémir et rehausser votre confiance en vous. Faites-le bien que vous vous sentiez gêné, car plus vous vous 

exercez, plus naturel sera votre gémissement et plus facilement vous le ferez [4] .

Si vous sortiez avec quelqu’un depuis un certain temps, vous pourriez commencer 

modestement. Au début, gémissez doucement et poussez des soupirs, sans 

toutefois en faire de trop, car cela pourrait repousser l’autre.

Au cas où vous vous retrouveriez avec un nouveau partenaire, vous n’aurez 

aucune attente à combler. Faites simplement l’effort de vous laisser aller et 

d’explorer un nouveau côté de votre personnalité qui ne présente aucune 

restriction.

6

Sachez qu’il n’y a pas de mauvaise ou de bonne manière de gémir. Le plus 

important, c’est que vous passiez de bons moments avec une personne qui en 

profite aussi. Faites de cet instant quelque chose de naturel, d’agréable et 

d’heureux.

Conseils pratiques pour l'hygiène intime féminine

La région ano-génitale a la particularité d’être un lieu de communication entre le 

monde environnant et les organes internes, à savoir l’appareil urinaire, digestif et 

génital, de part la présence de l’abouchement de ces conduits naturels dans cette 

région, (urètre, anus, vagin).

Le corps a ses propres moyens de défenses naturels (exp. la flore vaginale normale 

du bacille de Döderlein), encore faut-il qu’il ne soit débordé par la création de 

conditions défavorables, soit par défaut, soit par excès d’hygiène locale.

C’est surtout la malpropreté (défaut d’hygiène) de la région ano-génitale, associé 

à la transpiration, la macération, les micro-traumatismes, l’apport de germes ou 

de virus, voire " l’excès de propreté ", qui créent les conditions favorables à 

l’éclosion de certaines pathologies nuisibles à sa santé, son bien-être et ses 

relations intimes (des sécrétions malodorantes peuvent entraîner la répulsion du 

partenaire, certaines affections peuvent lui être transmises).

Habitudes vestimentaires (vêtements, sous-vêtements)Eviter le port prolongé de vêtements serrés (jeans serrés) ou de collants, qui 

favorisent les micro-traumatismes par le frottement, la transpiration persistante 

favorisant une humidité prolongée et la macération.

Porter des sous-vêtements (slips, culottes) en coton et non en synthétique, nylon, 

qui favorisent la macération.

Eviter le port de sous-vêtements favorisant les frottements (micro-traumatismes) 

répétitifs (p. ex. string).

Laver les sous-vêtements à 60° et plus et bien séparément des autres vêtements 

(température conseillée pour détruire d’éventuelles formes de résistances des 

champignons, les chlamydospores, à l’origine des mycoses).

Ne pas rester longtemps avec des maillots de bains humides à même le corps, 

veiller à les sécher rapidement ou à les échanger contre un sous-vêtement ou 

maillot sec (humidité, macération favorisant les mycoses).

Ne jamais échanger ou utiliser une serviette de toilette, éponge, linge, maillot de 

bains, sous-vêtement utilisé par autrui, dont on est pas certain de la propreté 

rigoureuse.

Changer les sous-vêtements pour des sous-vêtements propres, au moins une fois 

par jour ou plus en cas de transpiration excessive (après effort physique, en cas de 

conditions atmosphériques de chaleur, humidité).

Lavage des sous-vêtements avec une lessive adaptée (évictions de produits 

allergisants, agressifs, décapants).

Ne pas laisser traîner les sous-vêtements sur le sol et les porter ensuite.

Comportement

Avoir les mains propres, lavage au savon, avant de toucher la région ano-génitale 

(les siennes comme celles du partenaire).

Ne pas toucher poignées, abattants des W-C publiques et même chez soi, avec la 

main utilisée pour l’hygiène locale (risques infectieux : herpès, condylomes, 

autres germes).

Ne pas s’asseoir sur l’abattant d’un W-C utilisé par autrui sans avoir pris la 

précaution de désinfecter ou de poser un système de protection intercalaire.

Après avoir uriné, possibilité d’assécher localement la vulve avec un tissu ou 

papier tissu doux (Kleenex) propre, toujours avec un geste d’avant en arrière par 

tamponnement ou essuyage doux, en suivant les replis intimes (région du méat 

urinaire et des petites lèvres puis les sillons entre les petites et les grandes lèvres)Après défécation essuyer la marge anale et l’anus avec ses plis radiés 

correctement d’avant en arrière, sans gestes intempestifs, risquant l’apport de 

matière fécale vers la vulve et le vagin (risque d’apport de matière corrosive et 

ensemencement de germes, tels Escherichia Coli).

Si rasage des poils pubiens décidé, laver la vulve en premier avec un savon adapté, 

désinfecter localement avec un produit adéquat (p. ex. Chlorexidine aqueuse), 

pratiquer le rasage avec douceur puis désinfecter à nouveau avec le produit 

antiseptique avant de remettre un sous-vêtement propre, (éviction du risque de 

folliculite locale). Eviter les crèmes épilatoires irritantes.

Eviter le piercing dans cette région et si l’on décide de le faire, le pratiquer dans 

des conditions d’asepsie rigoureuse.

Bains, bains de siège, douches, bidets

Fréquence, durée

Une toilette complète par jour ou plus, si transpiration excessive par temps de 

chaleur ou par suite d’effort physique, est recommandée.

Préférer la douche.

Bain quotidien : oui, mais se limiter à moins de 20 minutes, qui ramollit les tissus 

et déshydrate la peau, et bien se rincer ensuite.

L’eau calcaire, les savonnages répétitifs et trop v*****t (frénétiques) altèrent le 

film protecteur de l’épiderme, la peau se dessèche, devient rugueuse, sensible.

Séchage toujours avec un linge propre ou au sèche cheveux à chaleur douce.

Nettoyage doux de la région clitoridienne, en décalottant avec douceur le 

capuchon clitoridien.

Produit

Ne pas utiliser n’importe quels produits, notamment trop décapant ou des produits 

antiseptiques quelconques, sans raison ou avis médical.

Utiliser des pains, crèmes, huiles adaptées à la physiologie féminine à pH neutre 

(pH 7), ne perturbant pas l’acidité naturelle. Préférer le savon de Marseille, sans

colorant, des pains dermatologiques sans savon, ou des produits conseillés par 

votre médecin ou pharmacien (bains moussant avec produits enrichis en agents 

adoucissants et hydratants et se rincer soigneusement ensuite).

Ne pas exagérer avec des bains additionnés en huiles essentielles sans conseils 

avisés et dosage adéquat.Certains déodorants sont particulièrement agressifs, provocant rougeurs, 

démangeaisons, inflammation, allergies. Les éviter pour masquer des effluves 

désagréables nécessitant plutôt un conseil médical (cas de certaines vaginoses).

Eviter les "caches misères".

Douches vaginales, irrigation vaginales

Oui à la rigueur une fois après les règles et uniquement avec de l’eau claire sans 

additionner d’autres produits pour ne pas perturber l’écosystème local de défense 

(sauf avis médical différent).

Des ablutions externes à l’eau et au savon adaptés à l’hygiène féminine avec 

exploration digitale, mains propres, remplacent avantageusement les injections 

vaginales.

Eviter l’usage fréquent, régulier de la douche vaginale ou de l’irrigation vaginale 

à l’aide d’une poire gynécologique, car le milieu vaginal assure lui-même sa 

protection (sauf avis médical différent).

Pendant les règles

Changer les serviettes hygiéniques ou tampons hygiéniques régulièrement sur les 

24 heures en fonction du flux.

Faire une toilette minutieuse. Bains et douches externes ne sont pas contreindiqués, bien au contraire, selon les modalités précitées.

Eviter les rapports sexuels à ce moment (milieu plus propice à contracter des 

germes, augmentation du risque d’ascension des germes vers le haut appareil 

génital).

Changer les protèges slips, s’ils sont humides aussi fréquemment que nécessaire 

dans la journée, car la pellicule plastifiée empêche l’aération et favorise humidité 

et macération.

Rapports sexuels

Eviter les rapports sexuels pendant les règles (risques d’ascension de germes).

Lavage externe à l’eau et au savon approprié de la région génitale est recommandé 

avant et après les rapports sexuels.

S’assurer de la bonne hygiène du partenaire avant chaque rapport sexuel (lavage 

des mains et du sexe) et utiliser un préservatif au moindre doute, même si l’on 

utilise un autre mode contraceptif.

Se méfier de certaines pratiques sexuelles qui lèsent les muqueuses fragiles de la 

région ano-génitale, facilitant l’inoculation et ou la propagation des germes, de 

même que le contact avec certaines lésions à risques de contagion (vésicule 

herpétique, condylome) du partenaire.

Eviter les rapports sexuels anaux puis vaginaux sans certaines précautions 

hygiéniques entre ceux-ci (risque d’ensemencement patent des germes).

Utiliser un préservatif à chaque rapport sexuel avec un partenaire à risque : un 

inconnu, partenaires multiples, présentant une MST).

Uriner avant et après le rapport sexuel (but : "chasser" autant que possible des 

germes qui peuvent ascensionner dans l’urètre).

Consulter

Ne pas laisser courir une lésion, infection génitale, sans contrôle médical. Ne pas 

s’automédiquer, sans avis compétent préalable.

Consulter, si sensations douloureuses ou brûlures mictionnelles (en urinant) ou 

dysurie (difficulté d’uriner) ou écoulement désagréable (inhabituel, irritant, 

malodorant...), signes inflammatoires locaux, érythèmes (rougeurs), prurit 

(démangeaisons) permanent ou boutons, ou érosion.

Consulter en cas d’une inflammation persistante de la gorge suite à certains 

contacts (bucco-génitaux).

Par contre, ne pas s’inquiéter à tort des sécrétions vaginales incolores (blanc 

d’œuf) et inodore surtout au milieu du cycle qui résulte d’un processus 

physiologique normale de desquamations cellulaires et de sécrétions glandulaires.

Faire l’amour pendant les règles : 5 idées reçues pour lever le tabou.

Avoir une relation sexuelle pendant ses règles ? "Ah ça jamais, beurk", s'exclame 

votre meilleure amie. En effet, dégoût et tabou entourent la plupart du temps le 

sexe pendant cette période du mois. Les rapports seraient ainsi moins nombreux 

au cours du cycle menstruel, à en croire un sondage de 2013 réalisé par Always 

et Tampax : 80 % des sondés ont avoué renoncer à avoir des rapports pendant la 

période de menstruations. Si l'on remonte dans l'Histoire, on se rend compte que 

ce phénomène n'est pas nouveau et s'explique par divers mythes et croyances. On 

a longtemps cru que les rapports sexuels pendant les règles étaient dangereux pour 

les hommes, qui pouvaient attraper une malédiction. Si les histoires de sorcières 

ont disparu, le sexe pendant les règles reste toujours perçu par un grand nombre 

comme "sale", de manière inconsciente. Les idées reçues sont d'ailleurs nombreuses à ce sujet et la question est rarement évoquée au sein du couple. C'est 

pourquoi on a décidé de tordre le coup à ces fausses croyances et vous montrer 

par A + B que vous si vous en avez envie, vous le pouvez. En mode 50 nuances 

de rouge.

Idée reçue 1 : On ne peut pas faire l’amour pendant les règles

TOTALEMENT FAUX. Il n'existe aucune contre-indication médicale aux 

rapports sexuels au cours du cycle menstruel. Si les deux partenaires en ont envie 

et l'énergie, qu'ils foncent, rien ne les empêche. En revanche, quelques précautions 

restent à prendre. Vous pouvez par exemple installer une alèse au-dessus de vos 

draps pour éviter de les tâcher ou alors opter pour un quickie sous la douche ! Les 

positions sexuelles sur le dos comme le missionnaire limitent également le flux 

sanguin. Mais avant toute chose, le plus important est d'en parler ensemble avec 

votre partenaire pour aborder sereinement la chose.

Idée reçue 2 : Pendant les règles, on oublie le cunnilingus

FAUX. Mesdames, messieurs, petit rappel de vos cours de SVT : le c******s ne 

saigne pas pendant les règles... Le sang s'écoule en effet du vagin. Plusieurs 

possibilités pour réaliser un c*********s donc : vous portez un tampon ou une 

coupe menstruelle, dans ce cas, votre homme n'a qu'à faire comme d'habitude. Ou 

alors vous optez encore une fois pour la douche... Si votre partenaire semble 

réticent, la deuxième option peut vous permettre d'initier la chose et de mettre en 

place ces rapports de manière plus naturelle et spontanée. De la même manière si 

c'est vous qui êtes mal à l'aise avec une potentielle odeur. Sous la douche, on 

oublie tout !

Idée reçue 3 : Les rapports sexuels sont douloureux pendant les règles

VRAI ET FAUX. Pour certaines femmes, les rapports peuvent en effet être plus 

douloureux pendant les jours de flux important. En cause ? Le ralentissement 

durant cette période de l'humidification naturelle, ainsi que la fragilisation des 

parois vaginales pour certaines, si elles portent des tampons par exemple. 

Heureusement, il existe des solutions, et notamment une bonne lubrification ! 

Vous pouvez ainsi utiliser un lubrifiant, prendre du temps pour les préliminaires 

ou encore utiliser un préservatif. Une pénétration trop profonde peut également 

être plus douloureuse si votre col de l'utérus est plus bas et plus sensible. Si vous 

ressentez une gêne, parlez-en à votre partenaire, changez peut-être de position ou 

dites-lui d'y aller en douceur. A l'inverse, les hormones libérées durant ce moment 

de plaisir peuvent vous aider à rendre moins douloureuses vos règles.

Idée reçue 4 : On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles FAUX. Les règles n'ont toujours pas et ne seront jamais certifiées comme 

contraceptif. C'est un mythe ! Bien sûr, les règles correspondent à la fin du cycle 

hormonal mais il faut savoir que l'ovulation peut varier d'une femme à l'autre. Qui 

plus est, les spermatozoïdes peuvent quant à eux survivre quatre jours en moyenne 

dans le vagin. Même si les gynécologues estiment que le risque de grossesse en 

cette période est faible, ces variations d'une personne à l'autre laissent une place 

aux possibilités, donc pour éviter toute surprise si vous ne souhaitez pas tomber 

enceinte, il faut être protégés. Qui plus est, les infections vaginales et les IST sont 

plus facilement transmissibles pendant le cycle menstruel.

Idée reçue 5 : Je vais encore plus saigner après

VRAI… mais moins longtemps. Après un rapport en effet, les saignements 

peuvent être importants, surtout si vous atteignez l'o*****e. Mais cette perte 

importante va souvent raccourcir la durée du cycle menstruel, car le volume de 

sang aura été évacué plus vite.

Les recettes naturelles utiles ( simples et très efficaces, recettes ancestrales. 

Essayez avant d'en juger !)

La recette qui veut être reine ? Pour sécuriser son homme

Tremper un morceau de sucre directement dans vos menstrues puis mettez le dans 

du thé ou café à boire par votre homme le jour de son anniversaire.

Harmonie dans le foyer

Préparez souvent du persil à votre homme.

Si vous êtes en dispute avec votre mari, pour obtenir une réconciliation 

rapidement, mangez une sauce bien gluante et buvez ensuite du jus de citron. 

Faites tout votre possible pour faire l'amour avec lui ce jour là et vous verrez le 

changement.

Restauration au foyer

À table, donnez l'eau à votre mari pour se laver les mains puis récupérer cette eau 

que vous versez dans une bouteille. Lavez ensuite vos mains aussi et ajouter dans la bouteille. Fermez et mettez la bouteille dans votre placard. Vous verrez le 

miracle 

Celles qui n'arrivent pas à concevoir

Tu cherches à tomber enceinte mais difficile alors qu’on a rien trouvé d'anormal

à l’hôpital. Tu n'as jamais avorté.

Avant de faire l’amour, manger 7 graines de concombre.

Astuce Naturelle pour tomber rapidement enceinte

Miel ou huile d’olive

Gingembre

Lait

Faire le mélange du gingembre en poudre avec l'huile d’olive ou le miel pur pour 

obtenir une pâte assez consistante. Former 7 boules de la taille d'un pois chiche 

que vous prenez comme des comprimés à partir du 4 ème jour du cycle tôt le matin 

jusqu’au 10 ème jour avec du lait. Pas de l'eau. 

Ouverture de Col

Préparer hybanthus enneaspermus + shrankia leptocarpa + cassytha filiformis

Prendre 3 verres à bambou par jour à partir du 8 ème mois.

Les douleurs après césarienne

Chauffez de l’eau et mettre dans une bouteille. Massez la partie avec cette 

bouteille mais attention au degré de chauffage de l’eau pour ne pas exploser la 

bouteille.

Faiblesse sexuelle

Croquez une graine de pamplemousse par jour pendant 2 semaines.

Azoospermie – Oligospermie

Racines de desmodium velutium

Banane plantain séché

Écorces de l’arbre de karité

Poivre noir

3 gousses de piment de Guinée

Un paquet de sucre.

Rendre tous ces éléments en poudre

Prendre les matins une grande cuillerée dans la bouillie et boire. 3 mois de 

traitement.

Contre l'Alcool 

Écraser des cauris + plumes de perroquet. Laper matin et soir .

Pour Avoir un lourd Pénis ( on parle pas d’agrandir ni d'allonger )

C'est simple. Passez du poudre ( Talc ) sur votre enfin chaque soir et dormez sans 

culotte pendant 7 jours.

La technique la plus sophistiquée d’infidélité des hommes fidèles.

Il est interdit de continuer avec une maîtresse qu'on a déjà Mougou avec deux fois. 

Il faut très rapidement couper les liens.

Secret pour l’entretien des appareils génitaux

*hommes

Eviter de prendre trop de sucre dans la bouillie ou gari, car ça cause aussi 

l’é*********n précoce

Éviter beaucoup de lait dans tapioca car tapioca contient beaucoup de sucre

Éviter de boire trop d’alcool sinon vos spermatozoïdes seront atrophiés

Manger beaucoup l’oignon, banane, car c’est bon pour le sperme et les 

spermatozoïdes

Mâcher le petit colas trois fois par jour pour tenir vos pénis bien dur et durer aussi 

sur votre partenaire

*femmes

Éviter de consommer les bonbons, chewing-gum etc…

Éviter de porter un slip par jour, car le vagin laisse souvent un dépôt liquide à son 

auto lavage après quelques heures qui se transforme en microbe et infections

Manger beaucoup d’avocat car c’est bon pour le vagin

Manger aussi des carottes et la laitue rendre vos futures bébés de teint claire.