Однажды мы узнаем

Практика переноса точки опоры или ответственности

Для начала нужно найти разницу между двумя состояниями, чувствами. Первое: я ответственный. Второе: я переложил ответственность. На кого-то или что-то.

Пример. Цель - пойти в магазин и купить что-то нужное для себя. Отследите внутреннее состояние, что чувствуете, когда планируете и реализуете данную цель? Обязательное условие: все должны сделать сами. Определиться с покупкой, спланировать поход в магазин, сходить и реализовать эту несложную на первый взгляд, цель. Каждый шаг делать осознанно, в состоянии удовольствия.

Состояние ответственности проявляется в независимости, свободе. Спокойствии и уверенности. Вас не беспокоят сомнения. Вас трудно сбить с пути. Да и сам путь приятен, у вас хорошее настроение. Вы знаете, что делать. 

Все это можно представить, а можно реально практиковать. Будет интересно по-новому взглянуть на жизнь. Могут посетить мысли: я делал это тысячу раз, что здесь интересного, ерунда какая-то, ничего нового и т.д. Новизна практики - осознанность действия. Сделайте это обязательно. Сделайте это осознанно, медленно, с удовольствием. Наслаждаясь сделанным выбором, наблюдением за реализацией цели, моментом достижения цели. Почувствуете уважение к себе и удовлетворение собой. А если после прочтения скажете: я это умею - и продолжите дальше читать, к вам придет разочарование. Вы останетесь там же, где и были. В мире боли, тоски и непонимания.

Вам понравилось состояние ответственности, очень похожее на свободу? Идём дальше. Теперь нужно осознанно прийти к цели через перенос точки опоры на кого-то. Например, на друга. Вы ищете слова, доводы, убеждения, просьбы, давите на отношения, манипулируете, шантажируете. Вам нужно сплести кружева так, чтобы друг купил и принёс нужную вещь. Усложните задачу. Сделайте, так, чтобы для вас это было бесплатно. Когда друг принесёт, забудьте отдать деньги или скажите, что рассчитаетесь потом. И не планируйте денег возвращать вообще. Полёт фантазии неограничен. 

Вы заметите, что как только ваше намерение определилось, вам "пошли" ответы, подсказки, идеи, мысли, как реализовать коварный план. Потом удивитесь ещё больше, когда он начнёт реализоваться. Правда, не совсем так, как вам хотелось. Друг пришёл через три часа вместо обещанных двадцать минут. Пришёл пьяный и принёс вам пиво, а не вещь, которую просили. Ожидание принесло вам эмоции. Обиды и претензии. Сломанные планы, разочарование. В подарок - пьяный друг, который решил провести остаток дня с вами. И в глубине души считающий вас нехорошим человеком. Возможно, даже скажет об этом. Поднимет вам настроение. Ситуация жизненно-грустная и до боли знакомая. 

Допустим, что в результате всех манипуляций, нужная вещь у вас. Цель достигнута, подводим итог. Сравните ваши внутренние чувства в первом и втором варианте. Если вы выбрали первый вариант - зачёт. Если вам понравился второй - задумайтесь. Как называете людей, которые поступают таким образом? Вы увидели правду о себе. Это больно и неприятно. Особенно, как мы поступаем с близкими и любимыми нами людьми. Теперь сделайте выбор. И если будете повторять осознанно ту же схему - вы знаете, кто вы... Ведь так вы называли тех, кто делал такие же поступки. Получается, вы осуждаете не кого-то, а себя.

Рассмотрим, как распределяется энергия при реализации цели. Ситуация та же. 

Первый вариант. 

Энергия нужна для формирования намерения, размышлений, связанных с планированием,  "доставки" вашего тела в магазин и обратно, энергия для получения денег (потратили 2 часа труда для получения суммы, нужной для покупки). Цель достигнута, в подарок радость и удовольствие.

Второй вариант.

Расход вашей энергии нужно серьёзно увеличить. Сформировать намерение своё, потом для друга. Обдумать доводы, убеждения. Если не пройдёт, шантаж и манипуляции. Терпение требует огромных затрат. Негативные эмоции также требуют энергии. Контроль ситуации также создаёт энергетическое напряжение. Восстановление неспланированных последствий, обещания. Список можно продолжать. Главное - уловить тенденцию развития события. И при этом понимаем, что гарантий для достижений цели нет. Когда в этой сутолоке цель будет достигнута, может не хватить энергии на радость. Кстати, больше всего энергии в человеке расходуется на мысли, думанье. И еду.

Проанализировав жизненный опыт других ситуаций, можете заметить, что делаете и куда уходит жизненная сила. Это упражнение для сильных, потому что принять правду о себе готов не каждый.

Практика переноса точки опоры или ответственности на себя. Отношения.

Задача та же: определить состояние ответственности и безответственности в межличностных отношениях.

Практика.

Выбираете человека, с которым конфликт, непонимание, претензии. Главная причина конфликтов - ожидания и реальность. Ожидание - это иллюзия в голове, требования к кому-то. Реальность - это поступок оппонента, не совпадающий с вашими ожиданиями.  Когда они не совпадают, возникает конфликт. Каждый доказывает свою правоту. И никто не хочет понять причин поступков и требований друг друга. Только личная уверенность в своей правоте. 

Эмоция возникает, когда перекладывается ответственность. Претензия или обида говорит о том, что оппонент должен сделать то, что нужно вам. Обратите внимание, должен сделать. Не вы должны, а кто-то. Это ключевой момент. Вам нужно вычислить претензию. Теперь вы увидели, что переложили точку опоры за решение конфликта на другого человека. 

Конфликт имеет два пути развития. Первый - разгораться и усиливаться. Второй - поменять свою полярность с агрессии на понимание, дружелюбие, спокойствие. На какой выбор вы поставить точку опоры, такой результат получите. С намерением определились.

Претензия - есть ожидания изменения поведения оппонента. Вы это поняли и обиду заменяете на вопрос: что лично я могу сделать для решения конфликтной ситуации в сторону разрешения?

Этот вопрос вызывает внутренний конфликт. Немного терпения, пока пройдёт  буря негодования. Почему Я, Я прав, зачем Мне это нужно, Я не хочу об этом думать, Я не буду решать... Список допишите сами. Сколько будет продолжаться внутренний монолог вашей избранности и правоты, зависит от уровня вашей обиды. Терпеливо ждём. И снова тот же вопрос. Если монолог продолжается, гнев растёт или спадает, продолжаем ждать. 

И вот после очередного раза повторения одного и того же вопроса вдруг вместо негодования услышите внутренние подсказки, рекомендации, решения, направленные на разрешение конфликта. Например, если не можете изменить человека, то для начала нужно успокоиться. Вот это и есть момент перехода в состояние ответственности. Возможно, будет другой ответ. Суть - конструктивность, адекватность, внутреннее спокойствие. Как только изменили точку опоры с разрушения на творение и сохранение отношений, услышите внутренние советы для решения конфликта. Это будет сопровождаться спаданием напряжения. Расслаблением, чувством свободы, хорошим настроением и списком новых задач. 

Желательно все ответы записать и подумать про их реализацию. Например, очень сложная задача поговорить с человеком с целью выяснения его пожеланий. Нужно переступить свою гордыню. А переступить можно, только взяв на себя ответственность. Не нужно спешить. Обязательно придут ответы и решения. За советами ходите только к себе, задавая тот же вопрос: что я могу сделать для решения вопроса, конфликта и т.д.

Возникновение негативных эмоций говорит о переходе в привычное состояние перекладывания ответственности. Вас ждет много впечатлений от данной техники. Увидите, как изменяетесь вы, в первую очередь. Как изменяется конфликт в сторону решения.

Теперь знаете. И если осознанно примете решение поддержать конфликт, то последствия будут другими. Не так, как раньше. Будут на порядок сильнее. Причина простая. Находясь в состоянии творения, вы накапливаете внутренний энергетический потенциал. И если направите его на разрушение, то здоровье и жизнь резко изменятся в неприятную для вас сторону. Теперь знаете и помните. Дети и близкие первые почувствуют и отреагируют. Как только в семье начнутся проблемы, обратите на это внимание. Когда в войдете в состояние ответственности, конфликт исчезнет. И поймёте, что все начинается с вас. И хорошее, и плохое. Вы и есть творец собственной жизни.

  Практика переноса точки опоры или ответственности на себя. Здоровье.

Болезнь - это результат мировоззрения. Никто не наказывает смертельно больного человека. Только он сам. Избавиться от болезни по-настоящему можно, только изменив отношение к миру, людям, себе. Каждая болезнь - это идея, направленная на разрушение самого себя. Каждая болезнь рождается на психологическом уровне. На том же уровне она исчезает. Тело вторично. Оно, как лакмусовая бумажка, реагирует на мысли. С момента определения у себя болезни есть два пути. Ничего нового. Один путь - взять на себя ответственность. Второй - переложить. 

О врачах так много сказано, повторяться не будем. Вы должны понимать, что передаёте здоровье тем людям, которые не знают причин вашей болезни. Если быть внимательными, то заметим, что врачи, вместо причины, описывают биохимические процессы болезни. Процесс и последствия. Как научили, так и лечат.

Вернёмся к ответственности. Если человек создал болезнь, значит, должен уметь создать здоровье. Это теория. Она разлетится на части под влиянием общественного мнения. Так не может быть потому, что не может. Будем доказывать обратное.

Перекладываем точку опоры за здоровье на себя. Утверждение простое: я беру ответственность за здоровье на себя. Проговариваем и наблюдаем за внутренним состоянием.

И снова включается страх своими утверждениями. Я не хочу, зачем оно мне надо, лучше обратиться к врачу, у меня не получится, я не смогу. Повторяем утверждение и слушаем доводы страха. Его цель - перенести точку опоры с ответственности на безответственность. Ваша цель - взять на себя. Кто победит - выбирать вам, и за вами последнее слово. 

Страх будет использовать технику отвлечения. Пока берете ответственность на себя, передумаете обо всем, что только возможно. Поток навязчивых отвлекающих мыслей будет сильным и плотным. Концентрируетесь на цели и упорно работаете, проявляя терпение и силу воли. Сколько будете слушать доводы, неважно. Спокойно наблюдайте. Цель - внутренняя тишина. Страх успокоился, наступила внутренняя тишина, переходим к следующему этапу.

Вопрос. Какими мыслями создал себе проблему, болезнь? При этом определяется, с какой проблемой будем работать. Намерение - освободиться от болезни. Страх использует гипнотическую технику. Постоянно повторяет одни и те же мысли. Привыкание к этому голосу создаёт иллюзию, что это мы и есть. Если быть честным к себе, то заметите, что не мы думаем, а нас думают. За мыслями приходят поступки. Часто совсем непонятные. После того, как начудили, кажется, что это были не мы. Чудили мы, а управляли вашими поступками мысли страха. Так происходит, когда перекладываем ответственность.

Повторяем вопрос: какими мыслями я создал себе проблему, болезнь? И снова слушаем внутренний голос. Если тишина - ждём, повторяя вопрос. Если начался внутренний диалог, переходим к первому вопросу. Пока не наступит тишина внутри вас. И возвращаемся к вопросу про мысли.

И вот дождались, пошли ответы. Например, я ненавижу себя за ошибки и глупости, которые постоянно повторяю, я не доверяю себе. Это будет своеобразная идея вашей болезни. Вы записываете свои варианты. Мысли, которые создали вашу проблему, болезнь, нужно выписать. Для того, чтобы с ними работать. Всплывут ситуации, которые есть причиной возникновения мыслей. В них поймёте настоящий мотив поступков. 

Коррекция. Например, "я ненавижу себя", нужно изменить на "я принимаю себя". Записали, запомнили. Через короткое время страх в виде болезни восстановит свою власть. Проблема никуда не денется. Болезнь будет прогрессировать.

Первую часть техники поняли. Это осознание мысли, идеи вашей проблемы. Заменив идею на противоположность, почувствуете облегчение. Но это не решит проблему. Мысль - это идея. Она будет снова и снова возникать в голове. Создавая новые ситуации, где будет доказывать свою правоту. С этого момента начинается ваше выздоровление. Или прогресс болезни.

Момент выбора. Вы согласны с внутренним убеждением? Болезнь прогрессирует. Вы услышали "старую песню" и заменили убеждение на новое? Болезнь теряет силу, и постепенно начинается процесс выздоровления.

Сколько понадобится времени, зависит от вашей внимательности. Каждое неосознанное соглашение с внутренним убеждением направляет вашу жизненную силу на болезнь. Изменение выбора направляет жизненную силу на здоровье.

Важный момент. При работе над собой заметите, как поднимается эмоциональный фон. Настроение лёгкой радости, спокойствия, принятия. Это состояние есть выбор и цель. Только сделать это нужно осознанно. Теперь будете стремиться к хорошему настроению. Цель - сделать его нормой жизни. На словах это красиво. На передовой жизненных ситуаций - сложнейшая задача, которая требует постоянного внутреннего контроля. 

.  Многих людей на все непонятные события в жизни вполне устраивает ответ: на все воля божья или судьба такая. И что-либо изменить нет ни сил, ни желания. Мы все разные, в плане восприятия, даже если нам говорят, что мы единое целое. Главное понять, что не все готовы изменить свою жизнь.

Если разочаровались, что не достигли цели, значит, переложили ответственность. На книгу или автора, на практику или знания. Возвращайтесь к себе, анализируйте действия, не ищите виновных, исправляйте ошибки. И практикуйте снова. Главная практика - контроль мыслей в голове. Это требует огромных сил в виде терпения, целеустремленности, постоянного анализа. 

Когда появится желание и сильные доводы в голове сдаться и все бросить, помните, болезнь создавали годы и десятилетия. Изменить радикально образ мышления за короткий срок можно. При условии жёсткого внутреннего контроля мыслей.  И никто не поможет, кроме вас самих. Поэтому берём ответственность на себя снова и работаем. Результат обязательно будет. Он не может не быть.

Практика достаточно простая. Её можно развивать, усложнять и совершенствовать. Это территория свободы. Это игра. Именно в игре возможно применение знаний. В противном случае понесете ценную, но бесполезную информацию. Чтобы в конце жизни очередной раз пережить разочарование. 

Идея саморазвития приходит к человеку, когда устал страдать. Эта идея меняет жизнь. В сторону осознания, что происходит и понимания, чего хочется по-настоящему. Со временем начнёт формироваться идея - кто Я. Ни одна книга,  учитель или мудрец, наука или религия не дадут ответа на все ваши вопросы. Ваша задача самому сложить картину мира. Реальную картину мира. Никто вам не даст готовый результат, сколько не просите. Это ваша ответственность и ваша задача. 

Реальная картина мира приведёт к пониманию, что делать. А пока бежим. Новые иллюзии, перспективы, возможности. Ожидания, эмоции и страдания. Все это нужно, что бы остановиться и спросить: что Я делаю?

Для того, чтобы понять, куда идти, нужно определиться, где находимся. В этом разделе перечислим возможные варианты перекладывания точки опоры или ответственности.

Каждый вариант точки опоры требует внимания и практики. Нужно определить отношение ко всем вариантам. Если возникают претензии, обиды, просьбы, унижения, страх, значит перекладываете точку опоры. Делаете выбор в сторону помощи и поддержки  от кого-то, снимая с себя ответственность. 

 Определив,  с каким вариантом нужно работать, ставим цель взять ответственность на себя. Достаточно установки: я беру, например, ответственность за свою жизнь на себя. В этом состоянии отсутствуют претензии к жизни, недовольство и страх. Начинаете действовать. Через время снова вернетесь в старое состояние. И снова нужно прилагать усилия для нового состояния. Пока ответственность не станет вашей.

В книге описаны не все возможные переносы ответственности. Предоставлена территория для личного поиска и осознания собственной жизни.