1. Negative Self-image:
- Aku tidak berharga dan tidak layak dicintai.
- Aku tidak menarik.
- Aku orang yang payah.
- Aku adalah orang yang gagal.
2. Positive Self-image:
- Aku sama berharganya dengan orang lain. Tidak kurang, tidak lebih.
- Aku nyaman dengan diriku sendiri.
- Aku tahu di mana keahlianku dan akan memaksimalkannya.
- Aku belajar dari kesalahanku.
3. Unrealistic Ideal Self:
- Aku harus selalu bahagia.
- Aku harus selalu kuat.
- Aku harus disukai semua orang.
- Aku harus sempurna.
4. Realistic Ideal Self:
- Aku bisa bahagia dan juga bisa sedih.
- Terkadang, merasa lelah dan rapuh itu wajar kok.
- Tidak semua orang akan menyukaiku.
- Aku juga punya kekurangan. Dan itu manusiawi.
Itu yang Barella baca selama Sagi sibuk dengan urusan dokumennya. Yang Barella
