Укол совести

Мои границы и меры за их пресечение.

Я немного подумала и начала писать, моделируя различные ситуации пересечения границ.

*в листе*:"Мои границы и меры за их пресечение.

Я не допускаю следующих ситуаций:

1. Опоздание на встречу со мной более чем на пятнадцать минут. Звоню и спрашиваю: «Ты где?» Если отвечают: «Еще еду, пробки, все дела» то говорю: – Послушай, я тебя жду уже пятнадцать минут, и твое опоздание – это неуважение ко мне и моему времени. У меня тоже есть дела, и очень важные. Поэтому давай условимся: если мы договариваемся, то приходим вовремя. Или не имеем общих дел. Сейчас уже можешь не ехать сюда, я ухожу.

То же самое я отвечаю, если человек звонит, извиняется, и говорит, что опаздывает минут на двадцать.

2. Курение и мат рядом со мной. Прожимаю до комфортной мне ситуации, чтобы человек перестал курить или отошел. Прекратил материться и вести себя так, как мне не нравится. При этом говорю:

– Перестань курить, мне это не нравится.

3. Повышение на меня голоса, хамство.

Спокойно и серьезно говорю, что по отношению ко мне этого делать не надо:

– Либо мы общаемся нормальным тоном, либо будем говорить, когда у тебя гормоны поутихнут.

Или так:

– Это что за хамство? Мы будем говорить или пальцы гнуть? Мне это не нравится, еще раз услышу – мы с тобой прекращаем общение.

4. Издевки.

– Завязывай с этим, мне это не нравится.

– Я уже сказал, что меня это достало. Если ты не согласен с этим, то тогда нам лучше перестать общаться.

5. Разговоры обо мне за моей спиной.

– А почему ты не обсуждаешь меня при мне? Или ты чего-то боишься?

– Еще раз услышу или узнаю что-то подобное – и на этом наше общение с тобой закончится.

6. Негативные высказывания о моей семье, близких и друзьях.

Просто останавливаю и говорю:

– Перестань обсуждать других, мне это не нравится.

7. Обман.

Вскрыть обман и вывести лжеца на чистую воду.

8. Угрозы мне или моим близким.

– Мы либо общаемся с тобой нормально, либо не будем общаться вообще. Я не веду переговоров с людьми, которые опускаются до угроз.

9. Перебивание, когда я говорю.

– Ты меня настолько не уважаешь, что перебиваешь?

– Я тебя выслушиваю до конца и прошу так же уважительно относиться ко мне. Еще раз перебьешь меня – и наше общение с тобой закончится. Договорились?

Когда перебил:

– Ну что ж, на этом мое выступление окончено, увидимся, когда научишься слушать.

10. Собеседник во время встречи со мной прерывается на телефонный разговор.

– Ты настолько не ценишь мое время, что в процессе нашего разговора отвлекаешься на телефонный звонок?

– Я уважаю твое и свое время и сам перед разговором отключил телефон. Попрошу тебя сделать то же самое. Или я ухожу.

Либо просто встать и уйти.

11. Грубое и невежливое обращение со стороны обслуживающего персонала.

Сильная прилюдная критика и выставление претензий руководству.

12. Невыполнение обещаний и договоренностей.

Сильная критика, плюс сказать, что если такое повторится, то просто перестану с этим человеком сотрудничать.

13. Попытки взять в долг.

Нет,и точка."

После вчерашней встречи я очень многое осознала. И, прописав свои личные границы, чувствовала себя гораздо увереннее.

Надев свою любимую и уютную пижаму,я принялась готовиться ко сну.

Ночью, лежа в постели, несколько раз в голове прокручивала различные ситуации, как в школе, на работе или на улице вдруг случается конфликт, я реагирую на него и выхожу победительницей. Вспоминала ситуации из своего прошлого, когда не удавалось достойно ответить оппоненту, и фантазировала, как бы ответила сейчас. Мысленно наблюдала за тем, как меняется его лицо после моего холодного и четкого ответа.

*утром*

Проснувшись,я отправилась на кухню сделать завтрак.

*на кухне*

Сделав себе сладкий кофе, я приготовила себе вафли,на которые сверху положила такие ягоды как клубника и голубика. Накидав мускатную землянику в фужер,сверху добавила взбитые сливки. После завтрака, мне захотелось заняться чтением книги, попивая кофе. Мне ничего не мешало этого сделать. И вот я уже создала подходящую для себя атмосферу, взяв нужную мне книгу, принялась читать.

*через некоторое время*

Тейлор(в переписке):-"Привет! Как дела? Что делаешь? Как насчёт того чтобы провести занятие сегодня?"

Я(Моника)(в переписке):-"Привет! Все хорошо,сижу читаю,ты как?"

Тейлор(в переписке):-"Тоже нормально,ну так что?"

Я(Моника)(в переписке):-"Я только за"

Тейлор(в переписке):-"Хорошо, тогда сегодня предлагаю встретиться на ранчо,в 15:00, что-то по типу пикника будет"

Я(Моника)(в переписке):-"Хорошо,я с собой из еды что-нибудь возьму"

*через некоторое время*

Поняв,что скоро начнется занятие,я начала собираться. Из одежды я решила надеть чёрный топ, поверх которого была белая рубашка в мелкую, светло-коричневую клетку и юбку-шорты.

Собрав еду в вязаную корзинку,я вышла из дома.

По дороге,проходя мимо общественного туалета, услышала доносящиеся оттуда голоса. Открыла дверь, и густой табачный дым ударил мне прямо в нос. И если раньше курение в туалете с подругами или одноклассницами было в моде,как мне тогда казалось,пусть я этого и не делала, то сейчас это было нарушением моей личной границы. Одной из тех, что я прописала вчера. Надо идти в наступление:-"Девочки, а вы почему тут курите?"

Девочки:-"В смысле, почему курим? У нас переменка сейчас, вот и курим."

Я(Моника):-"Потушите сигареты"-я постаралась проговорить это уверенно и громко.

Девочки:-"В смысле потушите? Мы здесь всегда курили как и другие"

Я(Моника):-"Раньше курили. А сейчас мне это как и другим, не нравится, не переношу табачный дым. Хотите курить – идите на улицу"-это я сказала уже с явным нажимом. Потом замолчала и стала мысленно готовиться к следующему наступлению.

Не знаю, что произошло в этот момент, но они потушили сигареты, с презрением посмотрели на меня и вышли из туалета. В этот момент меня накрыли противоречивые эмоции. С одной стороны, было радостно, что удалось отстоять свою личную границу. С другой стороны, внутренний голос противненько нашептывал, что я поступила как-то не так.

Не сделала ли я хуже самой себе? Ну да ладно, будь что будет.

*на месте*

*на ранчо*

Придя на место назначения,я увидела Тейлора:-"Привет,Моника!"

Я(Моника):-"Привет, Тейлор!"

Тейлор:-"Слушай,там как раз беседка свободна может там и присядем?"

Я(Моника):-"Да,я не против,почему бы и нет?"

Тейлор:-"Хорошо, пойдём"

Расположившись за столом уютной беседки, мы приступили к проверке домашнего задания. Я рассказала и показала всё что делала, включая недавно произошедшую ситуацию.

Я(Моника):-"И теперь я только одно понять не могу:не сделала ли я хуже самой себе?"

Тейлор:-"Нет,с чего ты взяла?"

Я(Моника):-"Ну, просто это непривычно как-то, не по себе от этого..."

Тейлор:-"Знаешь, тебе могло быть от этого непривычно просто потому что ты раньше такого не делала, это нормально. А не по себе из-за отсутствия так называемой «привычки». А так,мне кажется,у тебя все хорошо получилось, ты отстояла себя,если быть точнее,то свою,личную границу. Я рад твоему результату и за тебя тоже"

Я(Моника):-"Спасибо)"

Тейлор:-"Теперь, на этой прекрасной ноте, мы можем приступить к нашей,сегодняшней теме."