" Em primeiro lugar está a escolha que meu coração faz, mas se minha mente não confiar, não te farei meu eterno amor."
Por: Joshua.
A ciência e a medicina têm estudado continuamente as fases do sono e a importância desse período para a manutenção da vida das pessoas e de sua saúde física e mental.
De acordo com o instituto estadunidense National Sleep Foundation, uma noite de sono de qualidade tem três características básicas:
Você adormece rapidamente, em no máximo 30 minutos após deitar-se; Você acorda no máximo uma vez durante a madrugada.
O sono é dividido em quatro fases. Elas são progressivas, e cada uma apresenta as suas particularidades.
A primeira delas é o chamado “sono leve”, que consiste naquele período em que estamos adormecendo.
A segunda fase é um aprofundamento de n
