Merah Merona

Satu pohon beribu manfaat

Malam sepenuhnya tiba. Sore tadi Arya tersadarkan, beberapa kali keluar masuk kamar mandi, perutnya seketika mules tidak tertahankan. Setelah Abah memberikan obat herbal dari tetumbuhan dan sekali lagi meminum air kelapa hijau. Perutnya agak mendingan dan wajahnya mulai segar lagi.

Sedikit pengetahuan tentang manfaat air kelapa muda. Kelapa ijo yang memiliki nama latin Cocos nucifera L. ini, merupakan jenis kelapa yang paling banyak dimanfaatkan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Bagian dari buah kelapa ijo yang sering dikonsumsi adalah ‘daging’ buah kelapa dan airnya. Baru-baru ini, air kelapa ijo sering dicari dan dikonsumsi masyarakat karena dikatakan memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan imunitas.

Buah kelapa yang mengandung air tertinggi biasanya berumur sekitar enam sampai tujuh bulan. Di dalam satu buah kelapa biasanya terdapat sekitar 250ml air kelapa yang mengandung 46 kalori dan beberapa nutrisi lain. Seringkali kita melakukan banyak aktivitas fisik yang menguras cairan tubuh. Disaat seperti itu, diperlukan cairan yang cukup untuk mengganti cairan elektrolit tubuh untuk menghindar dari dehidrasi. Air kelapa ijo bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit yang tinggi sehingga sangat bagus untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Misalnya saat mengalami diare ringan atau kondisi lainnya, menyebabkan kehilangan beberapa cairan tubuh.

Kelapa Ijo ternyata membawa manfaat terhadap kesehatan jantung. Air kelapa ijo mengandung senyawa yang bermanfaat dalam membantu mencegah sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi berupa gangguan metabolisme tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.

Makanan yang enak belum tentu sehat dan baik untuk tubuh. Banyak makanan yang memicu tekanan darah menjadi tinggi atau bahkan menurunkan tekanan darah. Untuk itu, kontrol terhadap makanan dan minuman perlu dilakukan, salah satunya adalah mengonsumsi kelapa ijo sebagai salah satu penetral tekanan darah.

Penelitian yang telah dimuat dalam International Seminar on Natural Product Medicines menyebutkan bahwa kelapa ijo memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Spesimen penelitian yang mengonsumsi air kelapa ijo memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada yang mengonsumsi air isotonik lainnya.

Manfaat berikutnya adalah meningkatkan stamina saat berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi air kelapa ijo sebelum berolahraga memiliki kemampuan berolahraga lebih lama, mencapai detak jantung lebih tinggi, dan kehilangan cairan lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang sebelumnya hanya minum air putih atau air elektrolit lainnya.

Konsumsi gula yang berlebih dari makanan dan minuman yang manis, membuat kerja kelenjar semakin berat untuk dapat memproduksi insulin. Buah kelapa ijo mengandung magnesium. Magnesium berperan dalam mengoptimalkan kerja insulin. Hal ini dapat membantu dalam mencegah kenaikan kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu, air dan ‘daging’ dari buah kelapa ijo mengandung kadar gula alami. Jadi, aman dikonsumsi dalam kuantitas wajar untuk semua kalangan baik yang memiliki diabetes maupun non-diabetes.

Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang diproduksi sel tubuh manusia selama proses metabolisme yang bisa menyebabkan stress dan gangguan kesehatan lainnya. Saat seseorang stress, ada banyak sel tubuh yang akan rusak. Sel tubuh yang rusak dapat mempercepat penuaan.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa buah kelapa ijo mampu mencegah penuaan dini. Hal ini dikarenakan buah kelapa ijo mengandung senyawa yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Hal tersebut tentunya mampu mencegah penuaan dan membantu rasa percaya diri karena penampilan yang tetap awet muda.

Jika Anda tidak menggunakan produk skin care untuk menjaga kesehatan kulit, jangan berkecil hati karena ada cara alami untuk menjaga kesehatan kulit yakni dengan rajin mengonsumsi kelapa ijo. Kemampuan kelapa ijo dalam mencegah produksi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel tubuh tentu memberi efek pada kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin C pada air kelapa ijo mampu menjaga kulit supaya bisa tetap kencang dan tampak glowing.

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya bergabung membentuk kristal di dalam urin. Hal ini kemudian dapat membentuk batu ginjal dan beberapa orang lebih rentan mengalaminya. Dalam sebuah penelitian pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa membantu mencegah kristal-kristal tersebut menempel pada ginjal dan bagian lain dalam saluran kemih. Oleh karena itu, Anda bisa memanfaatkan air kelapa ijo untuk mencegah munculnya batu ginjal yang sangat berbahaya.

Air kelapa ijo mengandung kalori yang rendah. Selain itu, daging buahnya mengandung serat dan enzim yang dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Semakin tinggi metabolisme tubuh, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar. Yang menarik lagi, kelapa ijo mengandung sedikit karbohidrat dan lemak yang cukup mampu memberikan efek kenyang. Cukup mengonsumsi 3-4 buah kelapa ijo setiap hari, maka Anda bisa menurunkan berat badan Anda beberapa kilo, tentu saja jika diimbangi dengan pola makan yang baik dan olahraga.

Kekebalan tubuh berkaitan dengan ketahanan tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan penyakit. Mengkonsumsi kelapa ijo diyakini mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C. Selain itu, menurut penelitian, air kelapa ijo mengandung zat fenol yang tinggi yang efektif dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan-kerusakan sel akibat serangan bakteri maupun virus dan radikal bebas. Jadi, mengonsumsi kelapa ijo disertai dengan makan makanan bergizi dan vitamin secara teratur dapat membantu mempertahankan daya tahan tubuh.

Senyawa yang terdapat pada air kelapa ijo ini mampu menghambat produksi prostaglandin. Prostaglandin adalah suatu zat yang menyerupai hormon yang bertugas untuk mendorong kontraksi pada otot tubuh. Contohnya saat seorang wanita mengalami keram perut karena haid, maka prostaglandin yang bertugas untuk memberikan sensasi sakit akibat kontraksi pada rahim. Minum air kelapa ijo dapat membantu mengurangi rasa sakitnya.