Serena Narrando
Acordei antes do sol nascer, como de costume. O silêncio da manhã era minha companhia enquanto seguia minha rotina matinal. Primeiro, fui até o banheiro, lavei o rosto com a água fria que me desperta por completo, escovei os dentes e, em seguida, me vesti com roupas leves e confortáveis. Preparei um chá de ervas frescas, que bebi devagar enquanto observava o céu clarear pela janela.
Depois do chá, caminhei até o jardim. O ar fresco da manhã, e o cheiro de terra úmida fazem parte das minhas manhãs.
Me sentei com as pernas cruzadas, fechando os olhos para me conectar com a energia ao meu redor. Respirei fundo, sentindo o ar encher meus pulmões, e depois soltei lentamente, permitindo que a tensão do corpo fosse liberada com cada expiração.
Antes de começar a meditação, pr
